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学瑜伽必须知道的一些心理准备
点击次数:798次    发布时间:2018-3-14

随着瑜伽的普及开来,我们越来越多人爱上了这门运动。那么在踏入瑜伽这项运动之前你要做哪些心理准备呢。洛阳瑜伽的老师是这样表示的。
了解自己体能与健康。自我身体检查和心理测验,这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习,但第一步是需要了解自己的体能与健康,才能相辅相成达到自己预期的改善效果。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地,所以自我了解是很重要的。
瑜伽用品准备。练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其可特别准备。由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作,因此练习时要穿宽松舒适的服装,让你练习无拘无束,舒服畅快。+瑜伽练习时必须保持安静,避免交谈和心理活动。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐,均可帮助你在宁静的气氛下顺利进行练习。
确定自己的目标。要知道自己做瑜伽最终要达到什么目标,是愉悦身心呢还是减肥运动呢。但是不要把自己逼得很紧,目标不是非要成功不可的雄心壮志。

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