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睡前瑜伽的利与弊
点击次数:721次    发布时间:2018-3-14

很多白领上班族因为时间的原因缺少锻炼,而选择晚上做瑜伽的是一种不错的选择。那么你知道晚上瑜伽的利与弊吗?就拿洛阳瑜伽来说吧。
减肥。晚上可以睡得晚一点,但是一定不要超过十一点,这是子时觉,夏天上消耗增大,因此要子午同睡,中午吃完饭半小时以后尽量小睡片刻,时间不用太长,半小时以内就可以,睡好子午觉是夏天瘦身保养的第一步。
养心调神。夏天在五行属火,对应着心脏,所以夏天是心脑血管疾病多发的季节,天气炎热,使人心神烦乱,容易失眠,因此夏天上要调节情志,规律生活做好养心调神的功课,心神安宁才能气定神闲。
而且最好的作用就是助睡眠。
而不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了。

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