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为什么练瑜伽会导致经期不准?
点击次数:1031次    发布时间:2017-2-10

  为什么练瑜伽会导致经期不准?

  练瑜伽的女性都会注意过,练瑜伽一段时间后发现自己经期就不准了,很多人大惑不解,甚至会去医院挂号问医生,显然大家把这个当成了一种病来看待这个问题我跟其他的导师也有过交流,与流派无关,而是跟练习者的方法和态度有关,今天我们从瑜伽和中医的角度来分析一下,原因是什么。

  随着瑜伽进入中国时间越来越长练瑜伽的人们都比较追求高难度的体式,比如手倒立、支撑、后弯、穿越、腾空控制等等,这一类体式很容易让人有成就感,这种体式不但可以,在瑜伽里面这不是一朝一夕就可以的,如果急于求成,一旦过度就会出现负作用,对于女性来说,生理期的变化是最容易出现的问题。我们知道,女性如果生理期出了问题,一定是内分泌紊乱,那我们先了解一下,与此有关的内分泌腺分布区域:

  为啥瑜伽练的生理期都没了?单从解剖来讲,生殖腺分布在骨盆区域,而跟生殖腺有直接关系的还有肾脏和膀胱,这两个脏器的功能和生殖系统是紧密联系在一起的。在基础的瑜伽理论当中都有论述,调节生殖系统和泌尿系统的功能应当使用前屈的体式,通过腹式呼吸的配合,挤压和按摩腹腔和盆腔内的器官来达到效果。腹式呼吸所影响的区域即是瑜伽中的腹轮和脐轮,也是中医所讲的丹田,只有这一区域内的元气(能量)充足时,才会使生殖和泌尿系统功能正常。

  按照瑜伽的体式,如果力量和呼吸平衡不好,就会出现体内能量不能贯通的问题,接下来我们从后弯体式来分析,如果力量和呼吸掌握不好,会是什么情况:多数略有难度的瑜伽体式在练习者身上几乎都处在极限状态。在极限状态时,神经会被挤压或拉伸深度激活,身心都会得到一种被从内向外扩张的兴奋和成就感,这个过程对神经的刺激,基本上来自于大脑意识的指挥——我要后弯、我要后弯、我要后弯!在身心的修炼方法里面,从主动到完全被动,或者从意识到无意识,也是和五行(木火土金水)相应的。那么,按照五行分析,意识的属性是“火”(阳性),所以,经常练习后弯的人会有几种表现:性情孤傲、自我感觉良好、执着和心气浮躁(虽然瑜伽人经常以内心平和自诩)等。

  对于这类练习,前屈是至关重要的,练习者一定要重视,切不可以为一定要大量练习后弯的体式!


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