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练瑜伽是不是要喝醋才会骨头软而好练呢?
点击次数:1194次    发布时间:2017-2-13

  练瑜伽是不是要喝醋才会骨头软而好练呢?


  一般人都认为喝醋可使筋骨柔软,本来这是因人而异的,每个人的体质不一样,喝了醋未必会有筋骨柔软的作用。不过,适当的醋对身体必定有利,可适当饮用,加上多练瑜伽,必定能够延年益寿!



  为何操练完瑜伽会头昏眼花?肌肉常会酸痛,该怎么消除?

  任何运动都会有运动损伤,瑜伽的动作都是很缓慢的扩展,是以柔软度来做动作的调整,只需操练前做好暖身操,不操之过急,就不会形成运动损伤。

  初学者刚开始触摸瑜伽,因为对动作不熟悉,精力简单严重,致使肌肉也跟着紧缩,因而形成呼吸不顺利,脑部时间短缺氧,便会感受头晕。通过一段时间的继续操练,情况就会改进。

  肌肉酸痛可泡热水澡,充沛放松(安静的做深层放松或弥补睡眠亦可),再加上按摩,即可消除疲惫与酸痛。练瑜伽时若拉伤筋骨,马上冰敷,可防止发炎恶化,并能消肿。


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